10個讓你受益一生的健康生活習慣

1  、早起一杯溫開水

這個簡單的事一定要堅持做到，人體經(jīng)過一夜的睡眠 ，在呼吸排尿過程中消耗大量水分，早上起床體內(nèi)處于一種生理性缺水的狀態(tài)，這時飲用，既可以補充水分 ，也可以洗滌腸胃。

2 、必須吃早飯

這個簡單的事情 ，身邊有90％的人做不到 ，與其勸誡你一定要吃，不如直接把危害擺在你眼前： ①不吃早餐老得快，不吃早餐 
，人體就會動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之
，會導致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。 ②人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的營養(yǎng)消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài) ，不吃或少吃早餐