西梅汁真的可以通便嗎？哪些食物有助于緩解便秘 ？看看本文怎么說

隨著現(xiàn)代人們生活習(xí)慣的改變
，便秘也成為很多都市人們的難言之隱 。除了藥物緩解便秘，很多人都希望能夠通過食物來緩解便秘。水果 ，就是人們的一個不錯的選擇。有的人吃香蕉 、火龍果都沒啥反應(yīng)，聽說喝西梅汁可以緩解便秘
，這是真的嗎？長期喝西梅汁對身體有危害嗎？

西梅汁真的可以通便嗎？

西梅屬薔薇科 ，李屬 ，也稱為智利西梅 、加州西梅、法國黑棗等。雖然稱為梅 ，但其實(shí)是李子中的一種，含有豐富的營養(yǎng)成分 ，包括纖維素  、維生素A、礦物質(zhì)