10個讓你受益一生的健康生活習慣

1、早起一杯溫開水

這個簡單的事一定要堅持做到 ，人體經(jīng)過一夜的睡眠，在呼吸排尿過程中消耗大量水分，早上起床體內(nèi)處于一種生理性缺水的狀態(tài)，這時飲用，既可以補充水分
 ，也可以洗滌腸胃
。

2、必須吃早飯

這個簡單的事情，身邊有90％的人做不到，與其勸誡你一定要吃 ，不如直接把危害擺在你眼前
 ： ①不吃早餐老得快 ，不吃早餐，人體就會動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì) ，久而久之，會導致皮膚干躁、起皺和貧血等