西梅汁真的可以通便嗎？哪些食物有助于緩解便秘 ？看看本文怎么說

隨著現(xiàn)代人們生活習(xí)慣的改變，便秘也成為很多都市人們的難言之隱。除了藥物緩解便秘 ，很多人都希望能夠通過食物來緩解便秘 。水果，就是人們的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。有的人吃香蕉
、火龍果都沒啥反應(yīng)，聽說喝西梅汁可以緩解便秘 ，這是真的嗎 ？長期喝西梅汁對身體有危害嗎
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西梅汁真的可以通便嗎
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西梅屬薔薇科，李屬，也稱為智利西梅、加州西梅 、法國黑棗等。雖然稱為梅，但其實(shí)是李子中的一種 ，含有豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A 、礦物質(zhì) 、微量元素等 。

喝西梅汁確實(shí)有通便的功能。根據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究表明，便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的蠕動(dòng)所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性植物纖維,這兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運(yùn)動(dòng)能力,增加排便次數(shù) 。

西梅中含有一種物質(zhì)叫做山梨糖醇 ，這是一種不太容易吸收的糖醇 。經(jīng)過食用后