10個(gè)讓你受益一生的健康生活習(xí)慣

1、早起一杯溫開水

這個(gè)簡(jiǎn)單的事一定要堅(jiān)持做到 ，人體經(jīng)過一夜的睡眠 ，在呼吸排尿過程中消耗大量水分 ，早上起床體內(nèi)處于一種生理性缺水的狀態(tài)，這時(shí)飲用 ，既可以補(bǔ)充水分 ，也可以洗滌腸胃  。

2
、必須吃早飯

這個(gè)簡(jiǎn)單的事情