10個讓你受益一生的健康生活習慣

1、早起一杯溫開水

這個簡單的事一定要堅持做到  ，人體經過一夜的睡眠，在呼吸排尿過程中消耗大量水分，早上起床體內處于一種生理性缺水的狀態(tài)，這時飲用，既可以補充水分，也可以洗滌腸胃 。

2、必須吃早飯

這個簡單的事情，身邊有90％的人做不到，與其勸誡你一定要吃，不如直接把危害擺在你眼前 ： ①不吃早餐老得快  ，不吃早餐，人體就會動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之
，會導致皮膚干躁
、起皺和貧血等