秋季干燥 ，多吃這十種水分含量超高的水果

秋季是個(gè)特別的季節(jié)，初秋接近夏天比較潮濕
，炎熱  ，紫外線強(qiáng)烈
，素有“秋老虎”之稱(chēng)，而秋末轉(zhuǎn)涼 ，偏干燥，現(xiàn)在雖然還未到秋末
，但是已經(jīng)開(kāi)始慢慢轉(zhuǎn)涼了，比較干燥，我們平日可以多喝水，多吃水分含量高的食物來(lái)解秋燥
，那今天就一起來(lái)了解十種水分含量比較高的水果

蘋(píng)果

蘋(píng)果水分含量達(dá)到84%左右 ，含有豐富的維生素，可以抗氧化
，抵抗自由基 ，延緩衰老

李子

李子的水分含量達(dá)85%左右，含有多種微量元素，有助于腸胃蠕動(dòng)，助消化

杏

杏子水分含量達(dá)86%左右 ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高 ，含有豐富的維生素 ，鈣 、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，可以潤(rùn)腸通便 ，抗氧化，抵抗自由基

橘子

橘子水分含量達(dá)87%左右 ，含有豐富的維生素C 
，有助于腸胃蠕動(dòng)，助消化
，還能抗氧化，抵抗自由基

菠蘿

菠蘿水分含量達(dá)87%左右 ，含有豐富的維生素，碳水化合物，水分，無(wú)機(jī)鹽和各種有機(jī)酸 ，有助于淡化色斑，改善痘痘肌膚，但是一次不要吃太多

桃子

桃子水分含量達(dá)88%左右，含有多種維生素，粗纖維和有機(jī)酸
，可以生津解渴 ，潤(rùn)腸通便 ，還能抗氧化，抵抗自由基

哈密瓜

哈密瓜水分含量達(dá)90%左右 ，含有豐富的維生素