秋季干燥 ，多吃這十種水分含量超高的水果

秋季是個(gè)特別的季節(jié)，初秋接近夏天比較潮濕 ，炎熱，紫外線強(qiáng)烈，素有“秋老虎”之稱(chēng)，而秋末轉(zhuǎn)涼，偏干燥 ，現(xiàn)在雖然還未到秋末 ，但是已經(jīng)開(kāi)始慢慢轉(zhuǎn)涼了，比較干燥，我們平日可以多喝水，多吃水分含量高的食物來(lái)解秋燥，那今天就一起來(lái)了解十種水分含量比較高的水果

蘋(píng)果

蘋(píng)果水分含量達(dá)到84%左右，含有豐富的維生素，可以抗氧化，抵抗自由基 ，延緩衰老

李子

李子的水分含量達(dá)85%左右，含有多種微量元素，有助于腸胃蠕動(dòng)，助消化

杏

杏子水分含量達(dá)86%左右，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的維生素 ，鈣 、磷等營(yíng)養(yǎng)元素 ，可以潤(rùn)腸通便，抗氧化，抵抗自由基

橘子

橘子水分含量達(dá)87%左右 ，含有豐富的維生素C ，有助于腸胃蠕動(dòng)