花青素可使人的衰老延長(zhǎng)5-10年.介紹幾種含有花青素的水果和蔬菜

花青素作為改善健康的一種方式正變得越來(lái)越受歡迎 。而且，它們確實(shí)具有相當(dāng)大的潛力
。這意味著我們需要在飲食中經(jīng)常食用花青素含量高的食物 。

• 什么是花青素？
• 它們提供哪些健康益處
  ？
• 你應(yīng)該轉(zhuǎn)向哪些食物？

畢竟 ，如果你想長(zhǎng)壽并保持健康  ，知識(shí)是至關(guān)重要的。

什么是花青素
？

花青素是一類(lèi)化合物
，通常存在于水果和蔬菜中。它們是一個(gè)更大的類(lèi)群的一個(gè)子集
，稱(chēng)為類(lèi)黃酮 ，類(lèi)黃酮也與許多健康益處有關(guān) 。

• 花青素是色素分子