花青素可使人的衰老延長5-10年.介紹幾種含有花青素的水果和蔬菜

花青素作為改善健康的一種方式正變得越來越受歡迎。而且 ，它們確實(shí)具有相當(dāng)大的潛力 。這意味著我們需要在飲食中經(jīng)常食用花青素含量高的食物 。

• 什么是花青素 ？
• 它們提供哪些健康益處
  ？
• 你應(yīng)該轉(zhuǎn)向哪些食物
  ？

畢竟 ，如果你想長壽并保持健康 ，知識(shí)是至關(guān)重要的。

什么是花青素？

花青素是一類化合物，通常存在于水果和蔬菜中 。它們是一個(gè)更大的類群的一個(gè)子集 ，稱為類黃酮 ，類黃酮也與許多健康益處有關(guān) 。

• 花青素是色素分子
  ，可作為抗氧化劑