為何天天喝牛奶補(bǔ)鈣，還會(huì)患上骨質(zhì)疏松？科學(xué)補(bǔ)鈣
，遵循這3點(diǎn)

骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與鈣元素的流失的多少有一定的關(guān)系 。如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)拟}補(bǔ)充，鈣的流失會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加 ，這可能導(dǎo)致缺鈣引起的疾病。在骨質(zhì)疏松的威脅下，脊柱會(huì)變形并容易骨折 ，某些部位的關(guān)節(jié)或骨骼會(huì)經(jīng)常感到疼痛。而牛奶則是一種常見(jiàn)的飲料
，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
。它能為人體提供豐富的微量元素 、蛋白質(zhì)、維生素等 。

因此，當(dāng)我們的身體滿足所有條件時(shí)，就可以每天喝一杯牛奶。當(dāng)然 ，一些想要增強(qiáng)骨骼和補(bǔ)充鈣以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的人也會(huì)選擇喝牛奶。但并不是所有人都喝牛奶來(lái)起作用 ，那么，很多人天天喝牛奶，骨質(zhì)疏松癥為什么還是會(huì)發(fā)生呢？

天天喝牛奶，骨質(zhì)疏松癥為何還會(huì)發(fā)生，或是這4種原因?qū)е?/h1>

1 、 高蛋白飲食

蛋白質(zhì)是每個(gè)人日常生活中必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，但對(duì)于處于補(bǔ)鈣期的中老年人來(lái)說(shuō) ，高蛋白飲食會(huì)增加鈣的流失 。高蛋白引起的鈣流失是持久性的 ，此外，生活中過(guò)量的攝入高蛋白的食物，還會(huì)引起腎臟負(fù)擔(dān)加重
 ，對(duì)我們的健康產(chǎn)生極大的影響 。高蛋白食物包括豆類 、瘦肉 、瘦肉等，在生活中可以適量補(bǔ)充
，就足夠了