為何天天喝牛奶補鈣
，還會患上骨質(zhì)疏松
？科學(xué)補鈣，遵循這3點

骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與鈣元素的流失的多少有一定的關(guān)系
。如果沒有適當?shù)拟}補充
，鈣的流失會隨著年齡的增長而增加，這可能導(dǎo)致缺鈣引起的疾病 。在骨質(zhì)疏松的威脅下，脊柱會變形并容易骨折  ，某些部位的關(guān)節(jié)或骨骼會經(jīng)常感到疼痛。而牛奶則是一種常見的飲料 ，具有很高的營養(yǎng)價值。它能為人體提供豐富的微量元素、蛋白質(zhì)、維生素等 。

因此
，當我們的身體滿足所有條件時 ，就可以每天喝一杯牛奶。當然，一些想要增強骨骼和補充鈣以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的人也會選擇喝牛奶。但并不是所有人都喝牛奶來起作用 ，那么，很多人天天喝牛奶，骨質(zhì)疏松癥為什么還是會發(fā)生呢 ？

天天喝牛奶，骨質(zhì)疏松癥為何還會發(fā)生，或是這4種原因?qū)е?/h1>

1、 高蛋白飲食

蛋白質(zhì)是每個人日常生活中必不可少的營養(yǎng)素，但對于處于補鈣期的中老年人來說，高蛋白飲食會增加鈣的流失。高蛋白引起的鈣流失是持久性的，此外 ，生活中過量的攝入高蛋白的食物 ，還會引起腎臟負擔加重，對我們的健康產(chǎn)生極大的影響
。高蛋白食物包括豆類 
、瘦肉、瘦肉等，在生活中可以適量補充 ，就足夠了