超3億人存在睡眠障礙，奉告各位，3個(gè)惡習(xí)盡快改正

失眠看起來是一件小事，但卻是第二大流行性“精神疾病”
 ，也是抑郁癥發(fā)作的主要危險(xiǎn)因素。

最近《柳葉刀精神病學(xué)》發(fā)表的一項(xiàng)研究中表明：失眠不僅僅只是一種疾病，而它存在5種不同的亞型 ：

高度痛苦

中度痛苦Ⅱ——情緒愉悅時(shí)也無濟(jì)于事

中度痛苦Ⅰ——情緒愉悅時(shí)