超3億人存在睡眠障礙，奉告各位，3個(gè)惡習(xí)盡快改正

失眠看起來(lái)是一件小事，但卻是第二大流行性“精神疾病”，也是抑郁癥發(fā)作的主要危險(xiǎn)因素 。

最近《柳葉刀精神病學(xué)》發(fā)表的一項(xiàng)研究中表明：失眠不僅僅只是一種疾病，而它存在5種不同的亞型
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高度痛苦

中度痛苦Ⅱ——情緒愉悅時(shí)也無(wú)濟(jì)于事

中度痛苦Ⅰ——情緒愉悅時(shí)，會(huì)帶來(lái)明顯的改善；

輕度痛苦Ⅱ——生活以及環(huán)境等因素影響不大；

輕度痛苦Ⅰ——受到環(huán)境以及事件的影響較大；

對(duì)于高度痛苦的人來(lái)說(shuō)