為何天天喝牛奶補鈣，還會患上骨質(zhì)疏松 ？科學補鈣 ，遵循這3點

骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與鈣元素的流失的多少有一定的關系。如果沒有適當?shù)拟}補充 ，鈣的流失會隨著年齡的增長而增加 ，這可能導致缺鈣引起的疾病。在骨質(zhì)疏松的威脅下，脊柱會變形并容易骨折 ，某些部位的關節(jié)或骨骼會經(jīng)常感到疼痛 。而牛奶則是一種常見的飲料，具有很高的營養(yǎng)價值
。它能為人體提供豐富的微量元素、蛋白質(zhì)、維生素等。

因此  ，當我們的身體滿足所有條件時，就可以每天喝一杯牛奶。當然 ，一些想要增強骨骼和補充鈣以預防骨質(zhì)疏松癥的人也會選擇喝牛奶
。但并不是所有人都喝牛奶來起作用 ，那么 ，很多人天天喝牛奶 ，骨質(zhì)疏松癥為什么還是會發(fā)生呢？

天天喝牛奶 ，骨質(zhì)疏松癥為何還會發(fā)生，或是這4種原因?qū)е?/h1>

1 、 高蛋白飲食

蛋白質(zhì)是每個人日常生活中必不可少的營養(yǎng)素 ，但對于處于補鈣期的中老年人來說 ，高蛋白飲食會增加鈣的流失。高蛋白引起的鈣流失是持久性的，此外，生活中過量的攝入高蛋白的食物
，還會引起腎臟負擔加重，對我們的健康產(chǎn)生極大的影響 。高蛋白食物包括豆類 、瘦肉 、瘦肉等 ，在生活中可以適量補充