什么時候補鈣效果更佳 ？滋補時，要注意什么？這幾點
，或要早了解

補鈣是很多人都非常關(guān)注的一件事情
，鈣元素是人體功能運轉(zhuǎn)不可或缺的一種微量元素，同時也是組成骨骼的成分之一 。

如果不能夠及時為身體補充所需的鈣質(zhì)
 ，身體當(dāng)中的鈣元素是會有所流失的 ，鈣質(zhì)流失過快的話 ，難免會影響到身體健康以及身體功能運轉(zhuǎn)。

人們補鈣的方法往往是通過吃鈣片的方式來補鈣，因為在大多數(shù)人的認(rèn)知當(dāng)中，鈣片當(dāng)中的鈣元素含量相對較為豐富 ，而且補鈣效果也非常明顯
，那么什么時間補鈣更有效呢？但是這個疑問下面我們一起來看看
。

什么時候補鈣效果更佳
？

如果想要在短時間內(nèi)達(dá)到預(yù)期的補鈣效果，吃鈣片的時候，的確應(yīng)該關(guān)注補鈣的時間 ，或許才更有助于鈣元素被身體吸收利用
。

一般情況下 ，如果想要為身體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì) ，需要堅持服用2~3周，或許效果才能夠達(dá)到比較明顯的狀態(tài)。

對于補鈣而言，比較合適的補鈣時間是早上7:00~8:00這個時間段。

這個時間段身體對微量元素的吸收比較充分，所以鈣質(zhì)進入人體內(nèi)之后 ，也可以更順利的被身體吸收利用，達(dá)到預(yù)期的補鈣效果
，研究數(shù)據(jù)顯示，早上7:00~8:00這個時間段補鈣
 ，鈣質(zhì)的吸收率比平時要高出來30%左右