“解秋乏，多吃鉀” ，建議：常吃6道“高鉀菜”，精神飽滿身體好

“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月” ，是人們說愛瞌睡的人的口頭禪 。從中醫(yī)角度來講，“秋乏”是因?yàn)榍锾旄稍?，對抗秋燥、乏力 ，比較容易的就是日常飲食中 ，我們要多吃些含鉀的食物 ，秋季鉀元素的流失 ，使人容易疲憊 、沒精神。接下來跟大家分享6道“高鉀菜”，精神飽滿身體好 。

 ：⒈蘑菇

蘑菇中口蘑、榛蘑等含鉀量很高，可以用來炒菜吃，還可以用來熬湯喝。蘑菇是一種營養(yǎng)豐富，高蛋白、低脂肪的食材  。

食材清單 平菇、青線椒、紅線椒 、洋蔥