“解秋乏，多吃鉀”，建議 ：常吃6道“高鉀菜”，精神飽滿身體好

“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月” ，是人們說愛瞌睡的人的口頭禪 。從中醫(yī)角度來講，“秋乏”是因為秋天干燥，對抗秋燥、乏力，比較容易的就是日常飲食中，我們要多吃些含鉀的食物 ，秋季鉀元素的流失，使人容易疲憊、沒精神 。接下來跟大家分享6道“高鉀菜” ，精神飽滿身體好。

：⒈蘑菇

蘑菇中口蘑 、榛蘑等含鉀量很高 ，可以用來炒菜吃
，還可以用來熬湯喝。蘑菇是一種營養(yǎng)豐富，高蛋白、低脂肪的食材