“解秋乏 ，多吃鉀” ，建議
 ：常吃6道“高鉀菜”  ，精神飽滿身體好

“春困秋乏夏打盹兒 ，睡不醒的冬三月” ，是人們說(shuō)愛(ài)瞌睡的人的口頭禪 。從中醫(yī)角度來(lái)講，“秋乏”是因?yàn)榍锾旄稍?，對(duì)抗秋燥、乏力，比較容易的就是日常飲食中
，我們要多吃些含鉀的食物 ，秋季鉀元素的流失
，使人容易疲憊、沒(méi)精神 。接下來(lái)跟大家分享6道“高鉀菜”，精神飽滿身體好 
。

：⒈蘑菇

蘑菇中口蘑、榛蘑等含鉀量很高 ，可以用來(lái)炒菜吃
，還可以用來(lái)熬湯喝。蘑菇是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，高蛋白 、低脂肪的食材
。

食材清單 平菇、青線椒、紅線椒 、洋蔥