早上起床 ，直接刷牙根本不是你應(yīng)該做的

醫(yī)生建議每天刷牙兩次 ，這意味著你的牙齒應(yīng)該分別在早餐和晚餐后刷牙 。

每當(dāng)你吃含糖食物時，食物斑塊中都會有很多細菌粘在你的牙齒上 。這些細菌產(chǎn)生的酸直接攻擊牙齒上的琺瑯質(zhì) 。每當(dāng)你刷牙時，你都會去除粘在牙齒上的食物 ，粘稠的一層或白色牙菌斑

因此，如果你不每天晚飯后刷牙 ，細菌需要很長時間（8小時）才能損害你的牙齒。再說一遍，如果你在早餐后不刷牙 ，他們就會整天再次毀掉你的牙齒 ！

相比之下，如果你在早餐后刷牙，到午餐時間你的臉會干凈無菌
。如果你在晚飯后再次刷牙