“解秋乏 ，多吃鉀” ，建議
：常吃6道“高鉀菜”，精神飽滿身體好

“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月” ，是人們說愛瞌睡的人的口頭禪。從中醫(yī)角度來講
，“秋乏”是因?yàn)榍锾旄稍?
，對抗秋燥
、乏力 ，比較容易的就是日常飲食中，我們要多吃些含鉀的食物，秋季鉀元素的流失，使人容易疲憊
、沒精神。接下來跟大家分享6道“高鉀菜” ，精神飽滿身體好。

 ：⒈蘑菇

蘑菇中口蘑 、榛蘑等含鉀量很高，可以用來炒菜吃，還可以用來熬湯喝。蘑菇是一種營養(yǎng)豐富，高蛋白、低脂肪的食材。

食材清單 平菇