“解秋乏，多吃鉀”，建議 ：常吃6道“高鉀菜”，精神飽滿身體好

“春困秋乏夏打盹兒
 ，睡不醒的冬三月”，是人們說(shuō)愛(ài)瞌睡的人的口頭禪 。從中醫(yī)角度來(lái)講，“秋乏”是因?yàn)榍锾旄稍? ，對(duì)抗秋燥 、乏力 
，比較容易的就是日常飲食中 ，我們要多吃些含鉀的食物，秋季鉀元素的流失
，使人容易疲憊 、沒(méi)精神。接下來(lái)跟大家分享6道“高鉀菜”，精神飽滿身體好。

：⒈蘑菇

蘑菇中口蘑
、榛蘑等含鉀量很高，可以用來(lái)炒菜吃  ，還可以用來(lái)熬湯喝。蘑菇是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，高蛋白、低脂肪的食材。

食材清單 平菇