預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該怎么做 ？

人體的骨骼在35歲左右達(dá)到巔峰 ，之后骨質(zhì)就會(huì)逐漸流失 ，特別是女性過(guò)了50歲更年期之后 ，骨質(zhì)流失的速度會(huì)大大加快。那么預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該怎么做呢?世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)顯示，全球骨質(zhì)疏松患者總數(shù)已超過(guò)2億