“解秋乏 ，多吃鉀”，建議
：常吃6道“高鉀菜”，精神飽滿身體好

“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月” ，是人們說愛瞌睡的人的口頭禪。從中醫(yī)角度來講 ，“秋乏”是因?yàn)榍锾旄稍? ，對抗秋燥
、乏力，比較容易的就是日常飲食中，我們要多吃些含鉀的食物 ，秋季鉀元素的流失 ，使人容易疲憊、沒精神。接下來跟大家分享6道“高鉀菜” ，精神飽滿身體好。


：⒈蘑菇

蘑菇中口蘑
、榛蘑等含鉀量很高，可以用來炒菜吃，還可以用來熬湯喝。蘑菇是一種營養(yǎng)豐富 ，高蛋白
、低脂肪的食材 。

食材清單 平菇
、青線椒、紅線椒、洋蔥、大蒜

1、首先準(zhǔn)備一大朵新鮮的平菇 ，把平菇每一朵都掰開