預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該怎么做？

人體的骨骼在35歲左右達到巔峰 ，之后骨質(zhì)就會逐漸流失 ，特別是女性過了50歲更年期之后  ，骨質(zhì)流失的速度會大大加快