預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該怎么做 ？

人體的骨骼在35歲左右達(dá)到巔峰
 ，之后骨質(zhì)就會逐漸流失，特別是女性過了50歲更年期之后
，骨質(zhì)流失的速度會大大加快 。那么預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該怎么做呢?世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)顯示