“解秋乏
，多吃鉀” ，建議：常吃6道“高鉀菜” ，精神飽滿身體好

“春困秋乏夏打盹兒
，睡不醒的冬三月”，是人們說(shuō)愛瞌睡的人的口頭禪。從中醫(yī)角度來(lái)講，“秋乏”是因?yàn)榍锾旄稍? ，對(duì)抗秋燥、乏力，比較容易的就是日常飲食中，我們要多吃些含鉀的食物 ，秋季鉀元素的流失 ，使人容易疲憊 、沒精神 。接下來(lái)跟大家分享6道“高鉀菜” ，精神飽滿身體好。

 ：⒈蘑菇

蘑菇中口蘑、榛蘑等含鉀量很高，可以用來(lái)炒菜吃，還可以用來(lái)熬湯喝。蘑菇是一種營(yíng)養(yǎng)豐富 ，高蛋白、低脂肪的食材