何為“空白能量

“空白能量”一詞出現(xiàn)在《中國(guó)居民膳食指南2022版》之中，所謂空白能量是指食物提供較高的能量，而蛋白質(zhì)
、維生素、礦物質(zhì)含量很低。

空白能量食物不僅會(huì)使必需營(yíng)養(yǎng)素缺乏，能量過(guò)剩 ，還因經(jīng)常隱藏過(guò)多的脂肪 
、糖、鹽和化學(xué)防腐劑，引起肥胖 、糖耐量異常、高血壓、冠心病等慢性疾病 。

常見(jiàn)的空白能量食物有 ：

糖果類 ：代可可脂巧克力 、硬質(zhì)糖果、棉花糖 、酥糖等
。

糕點(diǎn)類 ：酥性餅干、夾心餅干 、傳統(tǒng)油酥餅 、爐果等
。

油炸類 ：薯片、方便面
、油條 、油炸水果干