煮過的水果勝過藥？別傻傻直接吃了！這6種水果，煮熟后營養(yǎng)翻倍

通常情況下 ，人們食用水果或者瓜果類的食物  ，都是洗凈后直接進(jìn)食，這種吃法即方便也能保留原食物的風(fēng)味
。同時也能獲取水果  、瓜果里面的大部分營養(yǎng)物質(zhì) 。至于熟食吃法，可能在高溫環(huán)境下破壞水果中的膳食纖維