三伏天，這7種“堿性食物”要多吃，讓家人健康過夏天

俗話說：“一夏無病三分虛”，隨著天氣的不斷炎熱，外界的細菌病毒也有所祛除，但真正影響人們的是天氣的炎熱  ，難免會出現(xiàn)情緒暴躁 ，疲憊乏力，脫水的現(xiàn)象。

已經(jīng)進入夏天了，隨著小暑季節(jié)的到來 ，意味著真正的三伏天就要來了。

夏天就要清淡飲食
，多吃一些新綠色的蔬菜 ，以及清涼解暑的食物，達到解熱清暑的目的 ，減少中暑的現(xiàn)象 。

專家認為：夏天就是吃堿性食物的季節(jié)，這是一些堿性食物 ，保持體內(nèi)的酸堿平衡 ，這樣身體才會越來越健康。

首先來了解一下，什么是堿性食物？

食物的酸堿性不是根據(jù)口感劃分的
，而是根據(jù)最終的代謝產(chǎn)物，當(dāng)食物通過代謝消化完之后在體內(nèi)留下的灰分，如果灰分里面主要含有鈣  、鐵、鎂、鈉等陽離子稱為堿性食物。

常見的堿性食物有水果類比如葡萄 ，另外茶葉 、海帶等以及黃豆 、豆腐等都屬于堿性食物