三伏天 ，這7種“堿性食物”要多吃，讓家人健康過夏天

俗話說：“一夏無病三分虛”，隨著天氣的不斷炎熱 ，外界的細(xì)菌病毒也有所祛除，但真正影響人們的是天氣的炎熱，難免會出現(xiàn)情緒暴躁，疲憊乏力，脫水的現(xiàn)象  。

已經(jīng)進(jìn)入夏天了 ，隨著小暑季節(jié)的到來，意味著真正的三伏天就要來了。

夏天就要清淡飲食，多吃一些新綠色的蔬菜 ，以及清涼解暑的食物 ，達(dá)到解熱清暑的目的，減少中暑的現(xiàn)象 。

專家認(rèn)為 ：夏天就是吃堿性食物的季節(jié) ，這是一些堿性食物
，保持體內(nèi)的酸堿平衡 ，這樣身體才會越來越健康。

首先來了解一下 ，什么是堿性食物 ？

食物的酸堿性不是根據(jù)口感劃分的，而是根據(jù)最終的代謝產(chǎn)物，當(dāng)食物通過代謝消化完之后在體內(nèi)留下的灰分，如果灰分里面主要含有鈣 、鐵、鎂、鈉等陽離子稱為堿性食物
。

常見的堿性食物有水果類比如葡萄，另外茶葉、海帶等以及黃豆、豆腐等都屬于堿性食物。堿性食物根據(jù)堿性的程度也可以分為弱堿性食物
、中堿性食物還有強(qiáng)堿性食物。

總之 ，可以根據(jù)情況選擇