煮過的水果勝過藥？別傻傻直接吃了！這6種水果 ，煮熟后營養(yǎng)翻倍

通常情況下，人們食用水果或者瓜果類的食物，都是洗凈后直接進食 ，這種吃法即方便也能保留原食物的風味
。同時也能獲取水果、瓜果里面的大部分營養(yǎng)物質(zhì)。至于熟食吃法，可能在高溫環(huán)境下破壞水果中的膳食纖維  ，進而破壞水果、瓜果的營養(yǎng)成分。

所以使得絕大多數(shù)的水果熟食的吃法