三伏天 ，這7種“堿性食物”要多吃，讓家人健康過(guò)夏天

俗話說(shuō) ：“一夏無(wú)病三分虛”
，隨著天氣的不斷炎熱，外界的細(xì)菌病毒也有所祛除，但真正影響人們的是天氣的炎熱 ，難免會(huì)出現(xiàn)情緒暴躁，疲憊乏力
，脫水的現(xiàn)象
。

已經(jīng)進(jìn)入夏天了 ，隨著小暑季節(jié)的到來(lái)，意味著真正的三伏天就要來(lái)了 。

夏天就要清淡飲食
，多吃一些新綠色的蔬菜，以及清涼解暑的食物，達(dá)到解熱清暑的目的 ，減少中暑的現(xiàn)象 。

專家認(rèn)為 ：夏天就是吃堿性食物的季節(jié)，這是一些堿性食物，保持體內(nèi)的酸堿平衡，這樣身體才會(huì)越來(lái)越健康。

首先來(lái)了解一下
，什么是堿性食物？

食物的酸堿性不是根據(jù)口感劃分的 ，而是根據(jù)最終的代謝產(chǎn)物 ，當(dāng)食物通過(guò)代謝消化完之后在體內(nèi)留下的灰分，如果灰分里面主要含有鈣 
、鐵 、鎂