教你辨別食物的“溫熱寒涼”，夏季這樣吃，養(yǎng)血安神益氣除濕

今年的夏季來得特別快
 ，迅速升溫的炎炎烈日讓我們?nèi)梭w消耗的能量要比冬天多很多 ，我們需要通過不同的方式來給我們?nèi)梭w補充足夠的營養(yǎng) 。

中醫(yī)理論中的“冬病夏治”就是指利用夏天人體新陳代謝比冬天快 ，在夏天進行機體功能的調(diào)理，打好基礎(chǔ)，可以減少疾病在冬天的發(fā)作幾率 ，所以夏天的養(yǎng)生保健對于各種慢性疾病導致免疫力低下的人尤為重要
。

今天這篇內(nèi)容主要來給大家介紹一些夏季食療養(yǎng)生小貼士。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考）

夏季飲食養(yǎng)生要點

主要是排毒減重、除濕養(yǎng)陰、氣津雙補。首先得知道我們常見食物的寒涼溫熱屬性 。

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寒涼性食物

寒涼性食物有消減身體燥熱、清熱消暑
、生津解毒的作用。適合熱性（陽性）體質(zhì)的人食用。怕冷、手足涼的人盡量少吃 ，否則讓身體虛寒加劇、新陳代謝減緩、體能變差。

夏季當季瓜果中以有清熱解生津的食物為主 ，西瓜最具代表性，但脾胃虛弱低血壓寒涼體質(zhì)不宜常吃西瓜  。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考）

寒涼性食物例如以下幾種 ：

蔬菜