煮過的水果勝過藥 ？別傻傻直接吃了！這6種水果，煮熟后營養(yǎng)翻倍

通常情況下，人們食用水果或者瓜果類的食物，都是洗凈后直接進(jìn)食，這種吃法即方便也能保留原食物的風(fēng)味。同時也能獲取水果、瓜果里面的大部分營養(yǎng)物質(zhì)。至于熟食吃法 ，可能在高溫環(huán)境下破壞水果中的膳食纖維 ，進(jìn)而破壞水果、瓜果的營養(yǎng)成分 。

所以使得絕大多數(shù)的水果熟食的吃法，并不會使得食物更加營養(yǎng)。但是因?yàn)槊總€人的身體差異不同，特殊時期或者脾胃欠佳的這部分人群，對于熟食的吃法
 ，反而更有好吃。當(dāng)然也有一部分水果