夏日2種“苦菜”要多吃  ，祛濕又消暑！做成“福袋” ，吃完福氣一整年

常言道，長(zhǎng)夏苦中樂(lè)，夏天多吃苦味可對(duì)身體大有益處——

• 一方面，夏天天氣濕熱，人易暴躁，易上火，而中醫(yī)認(rèn)為苦味食物偏寒涼，因此夏日宜食苦味 ，來(lái)中和體內(nèi)的熱氣。
• 另一方面，苦味蔬菜里所富含的氨基酸、維生素 、微量元素等物質(zhì)
  ，有抗菌消炎 、提神醒腦、消除疲勞的作用 
  。

因此，夏天不妨多吃點(diǎn)苦味食物吧，做成“福袋”，還能收獲福氣滿滿哦——

夏吃2種“苦菜”，清熱消暑還祛濕 
！

苦瓜

說(shuō)到苦味食物，苦瓜肯定是扛把子 ，它味道雖苦，卻是夏季清熱解暑的“良方” 。

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