經(jīng)常散步對(duì)身體好？其實(shí)，年過50，常做4件事或比散步好

散步是比較常見的養(yǎng)生方式，隨著生活水平的不斷提高
，越來越多的人開始注重自己的養(yǎng)生 。如今  ，人們都想要自己的身體狀況變得越來越好，唯一的目的就是想要達(dá)到長(zhǎng)壽。

俗話說 ：飯后百步走，活到九十九，在飯后半小時(shí)后適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)身體健康有幫助，許多老年人都養(yǎng)成了這樣的好習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)的過程中享受了健康，也享受了不一樣的沿途風(fēng)景 。

那么在這里可能有人就會(huì)說一些老人比較喜歡散步，散步對(duì)身體有益處嗎？那么下面就帶大家認(rèn)識(shí)一下散步對(duì)身體是否有益處？

經(jīng)常散步對(duì)身體好嗎
？

1.提高抵抗力

中老年群體
，身體隨著年齡增長(zhǎng)，各組織器官逐漸走向下坡路，老化進(jìn)程加快。這就意味著 ，細(xì)胞活化再生能力減弱，免疫力大大下降
，細(xì)菌、病毒尋隙而入 ，免疫蛋白細(xì)胞潰不成軍，三不五時(shí) ，小病小災(zāi)找上門
。

經(jīng)常散步 ，能夠使身體“熱起來”  ，加速血液循環(huán)，強(qiáng)化新陳代謝速率