常喝“硬水”容易患腎結(jié)石嗎
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有人認(rèn)為，一些地區(qū)自來水中的水垢較多，人們?nèi)绻：冗@些鈣 、鎂含量很高的“硬水”，更容易患腎結(jié)石。

事實上 ，目前，沒有確鑿證據(jù)表明喝硬水會導(dǎo)致人們易發(fā)生腎結(jié)石或其他健康問題。相反，如果水喝得少了，人體泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)結(jié)石的可能性更高。

水的軟硬是根據(jù)水中的鈣離子和鎂離子的含量確定的，這兩種離子的含量越高，水的硬度越高。我國《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定 ：生活飲用水的總硬度（以碳酸鈣計）不超過450毫克每升
，換算后，相當(dāng)于1升中含有180毫克鈣元素。但是，成年人一天的飲水量通常不超過2升，其中所含鈣元素為360毫克，這樣的飲水量對人體內(nèi)的鈣離子濃度基本不會有太大影響—根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量表（DRIs）》
，18歲以上人群鈣元素的每日參考攝入量為800毫克，可耐受最高攝入量為2000毫克