夏日2種“苦菜”要多吃 ，祛濕又消暑 ！做成“福袋” ，吃完福氣一整年

常言道，長(zhǎng)夏苦中樂 ，夏天多吃苦味可對(duì)身體大有益處——

• 一方面，夏天天氣濕熱，人易暴躁，易上火
  ，而中醫(yī)認(rèn)為苦味食物偏寒涼，因此夏日宜食苦味
  ，來(lái)中和體內(nèi)的熱氣。
• 另一方面，苦味蔬菜里所富含的氨基酸 、維生素、微量元素等物質(zhì)，有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞的作用 。

因此，夏天不妨多吃點(diǎn)苦味食物吧 ，做成“福袋” ，還能收獲福氣滿滿哦——

夏吃2種“苦菜”
，清熱消暑還祛濕！

苦瓜

說(shuō)到苦味食物 
，苦瓜肯定是扛把子
，它味道雖苦 ，卻是夏季清熱解暑的“良方”。

《本草綱目》載：苦瓜能“除邪熱 ，解勞乏，清心明目”。它里面含有苦味的“金雞納霜” ，它能抑制過(guò)度興奮的體溫中樞 ，起到清熱解毒的作用。

而且，苦瓜的熱量也非常低，每100克熱量?jī)H22千卡