關(guān)于心腦血管疾病預(yù)防，調(diào)整飲食是關(guān)鍵，4種果蔬雜糧要多吃

心腦血管健康是很多中老年人格外重視的一項(xiàng)健康指標(biāo) ，不過隨著年齡的上漲和血管內(nèi)壁的磨損 ，再健康的人也難免會(huì)出現(xiàn)一些細(xì)小的病變 ，因此，如何保養(yǎng)和恢復(fù)血管健康，就成為了當(dāng)代人的必修課。

提到養(yǎng)護(hù)血管 、預(yù)防血栓這類重大病癥時(shí)，很多朋友會(huì)首先聯(lián)想到飲食調(diào)養(yǎng)法，無論是高鉀低鈉
、低油低脂還是少肉多蔬，都是調(diào)理血管健康的有益措施 。

而最近 ，不少人聽說常吃洋蔥能夠預(yù)防腦梗 ，一時(shí)之間難以明辨，事實(shí)上 ，洋蔥的確是一種營養(yǎng)豐富 、抗老化能力較強(qiáng)的食物，但僅依靠它，對(duì)血管保養(yǎng)起到的作用依舊有限 ，想要保持血管暢通 ，不妨在此基礎(chǔ)上再添4種果蔬雜糧，或許就可以幫助實(shí)現(xiàn)血管常年輕。

1.西紅柿

經(jīng)過多代培育 ，西紅柿的種類愈發(fā)豐富 ，像是水果番茄、圣女果 、甜番茄等都已經(jīng)成為了餐桌上的?？?，而這個(gè)酸酸甜甜的果蔬品類，是保護(hù)血管的一把好手
。

番茄中有相當(dāng)含量的果膠成分，在進(jìn)入人體后有助于膽固醇的清除和利用