運(yùn)動(dòng)時(shí)間和癡呆有關(guān) ？老年人每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間 ，在這個(gè)范圍內(nèi)剛剛好

當(dāng)我們看到小孩子做出令人好笑無(wú)語(yǔ)的事情時(shí)，可能沒(méi)有想到自己老了以后也會(huì)有這么一天 ，就像小孩子一樣，總是記不住事情，經(jīng)常迷路，就連日常穿衣都需要協(xié)助
，這種由于腦功能障礙引起的一系列異常行為就是老年癡呆
。

老年人癡呆的誘因 ，其實(shí)離我們的生活很近

疾病的原因其實(shí)很多時(shí)候和日常生活有關(guān) ，比如說(shuō)老年人的飲食不達(dá)標(biāo)，長(zhǎng)期吃精制米面 ，這類人群癡呆風(fēng)險(xiǎn)比吃五谷雜糧的人更高。有的老人很少吃水果 ，牛奶喝得也比較少 ，喜歡吃肉、豬油等 ，這樣也會(huì)增加認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)。

再比如說(shuō)有的老年人喜歡抽煙喝酒，幾十年如一日，煙酒的損害一點(diǎn)一點(diǎn)積累下來(lái)，也會(huì)影響腦神經(jīng)功能，風(fēng)險(xiǎn)比沒(méi)有不良嗜好的人高好幾倍，而戒煙的人癡呆風(fēng)險(xiǎn)更低。

還有一點(diǎn)是缺乏運(yùn)動(dòng)