60歲后 ，堅(jiān)持走路有助長壽 ？牢記“4宜”和“4忌”  ，健康又安全

現(xiàn)在 ，每當(dāng)早晨或者晚飯過后，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體，有大爺們?cè)谀?strong>下象棋 、打太極
，又或者一些阿姨們?cè)?strong>跳廣場舞