合理注重臨考前的飲食

早餐一定要有碳水化合物 ，如饅頭、米飯、面包 、面條等，加一碗粥或一杯牛奶
、豆?jié){，一份蔬菜，一個雞蛋或適量的肉類 。

午飯要有充足的熱量和營養(yǎng)，多吃點(diǎn)肉類 、雞蛋等含熱量較高的食品 。

晚餐要少些油，少鹽，晚餐過后 ，九十點(diǎn)鐘 ，不妨喝一杯果蔬汁。

飲食調(diào)整方面注意胡蘿卜能提高記憶力；白菜能減少人的緊張情緒，使學(xué)習(xí)變得輕松；檸檬能使人精力充沛