60歲后，堅持走路有助長壽？牢記“4宜”和“4忌” ，健康又安全

現(xiàn)在 ，每當早晨或者晚飯過后，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體，有大爺們在那下象棋、打太極 ，又或者一些阿姨們在跳廣場舞
、踢毽子等等，好不熱鬧。積極鍛煉身體原本是一件好事
，可是如果方法不當，也可能會造成嚴重后果。陳大媽就是一個很好的例子 。

陳大媽今年56歲了 ，日常在家里帶娃