60歲后，堅持走路有助長壽？牢記“4宜”和“4忌”，健康又安全

現(xiàn)在，每當早晨或者晚飯過后，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體
，有大爺們在那下象棋