運(yùn)動時間和癡呆有關(guān)？老年人每周運(yùn)動時間，在這個范圍內(nèi)剛剛好

當(dāng)我們看到小孩子做出令人好笑無語的事情時 ，可能沒有想到自己老了以后也會有這么一天，就像小孩子一樣
，總是記不住事情
，經(jīng)常迷路，就連日常穿衣都需要協(xié)助 ，這種由于腦功能障礙引起的一系列異常行為就是老年癡呆  。

老年人癡呆的誘因，其實(shí)離我們的生活很近

疾病的原因其實(shí)很多時候和日常生活有關(guān)，比如說老年人的飲食不達(dá)標(biāo) ，長期吃精制米面，這類人群癡呆風(fēng)險(xiǎn)比吃五谷雜糧的人更高 。有的老人很少吃水果
，牛奶喝得也比較少，喜歡吃肉 、豬油等，這樣也會增加認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)。

再比如說有的老年人喜歡抽煙喝酒，幾十年如一日，煙酒的損害一點(diǎn)一點(diǎn)積累下來
，也會影響腦神經(jīng)功能