身體出現(xiàn)這4個現(xiàn)象 ，或許你該補蛋白質(zhì)了

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ) ，可以說沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。當人體喪失蛋白質(zhì)總量的20%會直接導(dǎo)致死亡 。當人體出現(xiàn)以下4個現(xiàn)象時 ，面診醫(yī)師排除其他疾病原因后 ，您就要考慮一下身體是否已經(jīng)缺乏蛋白質(zhì) ，在遵醫(yī)囑的情況下，要及時進行補充。

這幾類現(xiàn)象，你有嗎 ？

1.指甲病態(tài)

指甲病態(tài)的主要表現(xiàn)就是指甲變軟
、分層 、易斷裂 。

2.頭發(fā)變脆、變細

為了保存能量和儲存蛋白質(zhì) ，身體會減少頭發(fā)中蛋白質(zhì)的含量，這樣頭發(fā)就會脫落或者變細 。

3.水腫

蛋白質(zhì)攝入長期不足時，下半身會先開始水腫 。自己可以這樣檢測  ：用手按壓身體，如果凹痕很久沒消退，那可能就出現(xiàn)了水腫