初秋要忌嘴 ，建議中老年人：少吃苦瓜羊肉 ，多喝“4樣” ，受益多

入秋后，空氣中的濕度和溫度都有了明顯的變化，但是想要真正的步入深秋還需要一段時(shí)間，暑熱偶爾還是會(huì)席卷而來(lái) ，并且時(shí)不時(shí)地伴有秋燥的現(xiàn)象，中午時(shí)分高溫持續(xù)不下，到了晚上又有涼意來(lái)襲，導(dǎo)致溫差很大。

在這種天氣下，對(duì)上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)莫大的挑戰(zhàn) ，此時(shí)調(diào)整飲食也成了至關(guān)重要的事情，一定不能再胡吃海喝了 ，秋天干燥 ，要避免少吃辛辣、性寒的食物 ，例如苦瓜的性寒，多吃刺激我們的身體，羊肉性溫，吃多了反而又容易上火。

初秋后要合理飲食