60歲后，堅持走路有助長壽？牢記“4宜”和“4忌”，健康又安全

現(xiàn)在 
，每當早晨或者晚飯過后，在公園里幾乎都可以看到有很多中老年人在鍛煉身體
，有大爺們在那下象棋 、打太極，又或者一些阿姨們在跳廣場舞、踢毽子等等，好不熱鬧
。積極鍛煉身體原本是一件好事 ，可是如果方法不當，也可能會造成嚴重后果 。陳大媽就是一個很好的例子。

陳大媽今年56歲了，日常在家里帶娃 ，當孫子去學校后就沒有什么事情了 ，平日里最喜歡的就是和小區(qū)里的人一起去公園走路 ，她從手機上看到養(yǎng)生大師說的每天堅持走路對身體有很大好處，于是每天都在堅持