運動時間和癡呆有關？老年人每周運動時間
，在這個范圍內剛剛好

當我們看到小孩子做出令人好笑無語的事情時 ，可能沒有想到自己老了以后也會有這么一天，就像小孩子一樣 ，總是記不住事情，經(jīng)常迷路，就連日常穿衣都需要協(xié)助，這種由于腦功能障礙引起的一系列異常行為就是老年癡呆 。

老年人癡呆的誘因，其實離我們的生活很近

疾病的原因其實很多時候和日常生活有關 ，比如說老年人的飲食不達標，長期吃精制米面，這類人群癡呆風險比吃五谷雜糧的人更高
。有的老人很少吃水果 ，牛奶喝得也比較少，喜歡吃肉、豬油等，這樣也會增加認知障礙風險。

再比如說有的老年人喜歡抽煙喝酒，幾十年如一日，煙酒的損害一點一點積累下來，也會影響腦神經(jīng)功能，風險比沒有不良嗜好的人高好幾倍  ，而戒煙的人癡呆風險更低。

還有一點是缺乏運動